Votre séance de Live Yoga avec Alexia_Yoga

Tous les jeudis soir, retrouvez Alexia sur l'application Croq'Body lors de son live Yoga. Profitez d'un moment paisible dans le calme pour évacuer tout le stresse et gagner en bien être au quotidien !

Les bienfaits du Yoga :

• Renforcement du corps et de la flexibilité:

Le yoga est connu pour ses postures et ses mouvements qui aident à renforcer les muscles et à améliorer la flexibilité. Les différentes asanas (postures) sollicitent divers groupes musculaires, ce qui permet de tonifier et d'étirer le corps de manière équilibrée. Une pratique régulière du yoga peut aider à améliorer la posture, à prévenir les douleurs musculaires et à augmenter la mobilité articulaire.

• Gestion du stress et de l'anxiété:

Le yoga est souvent recommandé comme une méthode efficace pour réduire le stress et l'anxiété. Les séances de yoga incluent généralement des exercices de respiration profonde et de relaxation, ce qui favorise la relaxation du corps et de l'esprit. En se concentrant sur la respiration et en pratiquant la pleine conscience, le yoga permet de calmer le système nerveux, de réduire les niveaux de cortisol (l'hormone du stress) et de favoriser une sensation de bien-être général.

• Amélioration de la santé mentale:

Outre la gestion du stress, le yoga peut également avoir un impact positif sur la santé mentale globale. Les pratiques de méditation et de concentration utilisées dans le yoga aident à cultiver la clarté mentale, à améliorer la concentration et à favoriser une attitude positive. Certaines études ont également montré que le yoga peut être bénéfique pour les personnes souffrant de dépression, en aidant à réduire les symptômes et à améliorer l'humeur.