Conseils

Tous les articles

02/08/2020

Nutrition

Que manger avant et après le sport ?

Vous êtes sportif et vous souhaitez consommer des macronutriments et des micronutriments spécifiques qui fourniront à votre corps toute l’énergie dont il a besoin pour être…

28/05/2020

bien-etre

Le stomach vacuum pour avoir un ventre plat

Plutôt que de réaliser des séries d’abdominaux interminables chaque jour pour avoir un « six pack » (ce qui, en plus, s’avère totalement inutile), que diriez-vous d’apprendre…

14/05/2020

Sport

Déconfinement : comment reprendre le sport ?

Après des semaines d’arrêt forcé, parfois comblé pas des séances de sport à la maison un petit running autour de son domicile, les amateurs de sport peuvent enfin reprendre…

01/05/2020

Sport

10 erreurs à éviter quand on fait du sport à la maison

Même si votre salle de sport est fermée, cela ne vous empêche pas d’être motivé et de continuer à pratiquer une activité physique à la maison. Bonne nouvelle ! Veillez cependant…

30/04/2020

Sport

Comment retrouver un summer body pour frimer cet été ?

Les beaux jours sont déjà de retour et il reste peu de temps avant de sortir le bikini. Pour faire sensation cet été, mieux vaut se sentir bien dans son corps. Voici nos conseils…

30/04/2020

Sport

Peut-on faire du sport pendant le Ramadan ?

Ne pas manger ni boire dès les premières lueurs du jour et ce jusqu’au coucher du soleil constitue un défi pour les sportifs pratiquant le Ramadan. Toutefois, en suivant nos…

07/04/2020

bien-etre

10000 pas par jour : un objectif atteignable et bénéfique !

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), marcher l’équivalent de 10000 pas quotidiennement est le minimum d’activité requise pour se maintenir en forme, préserver…

20/03/2020

bien-etre

Bouger 30 minutes par jour pendant le Coronavirus

Comment faire pour conserver votre condition physique quand vous êtes enfermé chez vous ? Pendant cette période de confinement, il est recommandé de maintenir une activité…

29/02/2020

bien-etre

Sport et endorphines la recette du bonheur

Vous savez que ce que l’on dit ? Le sport rend heureux ! Cela est dû à la sécrétion de certaines hormones, parmi lesquelles l'endorphine, également appelée « hormone du bonheur » !…

25/02/2020

Sport

Comment reprendre le sport en douceur ?

C’est décidé, vous avez envie de reprendre le sport ! Félicitations ! Mais attention, après une longue période d’arrêt sportif, que ce soit pour cause de blessure, de grossesse…

25/02/2020

Nutrition

Les super-aliments adaptés pour les sportifs

Les super-aliments ont beaucoup d’atouts pour le sportif. Au-delà de leur qualité crue et brute, leur apport concentré en nutriments et micronutriments, ils possèdent chacun…

18/02/2020

Sport

10 conseils pour bien s'échauffer avant une séance de sport

Qu’importe l’activité sportive que vous pratiquez, qu’il s’agisse de la course à pieds, du fitness, d’une session de natation ou encore d’un match de tennis, une étape est…

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