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03/12/2020

Actualites

Faire du sport pendant les fêtes de fin d'année

Décembre a débuté, les vacances vont arriver et avec, le marathon des fêtes de fin d’année, les repas, les bons plats… ! Chaque…

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29/11/2020

Sport

Comment et pourquoi bien choisir sa brassière de sport ?

Lorsque vous faites du sport, vous choisissez votre tenue, baskets. Mais c’est tout aussi important de choisir votre brassière de sport. Pour éviter douleurs…

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13/11/2020

Sport

Comment mesurer ses progrès physiques ?

Lorsqu’on se lance dans le suivi d’un programme alimentaire type rééquilibrage Croq’Kilos, ou que l’on suit un programme sportif de remise…

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13/11/2020

bien-etre

Comment les pensées positives agissent sur notre corps ?

La pensée positive est apparue dans les années 1950 et très connue du monde de la psychologie et du développement personnel. Si la dépression…

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12/11/2020

Sport

Pourquoi faire des squats ?

Certainement un des mouvements de musculation les plus connus, le squat n’a plus a faire ses preuves en matière d’efficacité sur le travail des membres…

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11/11/2020

Sport

5 exercices et astuces brûle-graisse

Avec les vacances, les week-ends festifs, le premier confinement et maintenant un deuxième, maintenir ses objectifs sportifs et physiques n’est pas chose aisée.…

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11/11/2020

bien-etre

Se motiver à faire du sport après le travail

Les effets bénéfiques d’une pratique sportive régulière sur la santé ne sont plus un secret pour personne. Mais quand le travail envahit…

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09/11/2020

Sport

Entrainer les pectoraux chez la femme

S’il y a bien un groupe musculaire souvent absent parmi les objectifs féminins, c’est les pectoraux. On voit bien plus souvent des objectifs comme « raffermir…

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08/11/2020

Sport

Se mettre au sport quand on est une femme

Peut-être que votre dernière pratique régulière remonte à vos cours d’EPS du lycée, et que vos dernières tentatives de…

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25/10/2020

Sport

Comment retendre la peau des bras

La peau des bras qui tombe ou l’effet chauve-souris est très souvent ressenti comme une fatalité chez bon nombre de femmes. Vous les cachez, portez des…

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25/10/2020

Sport

Les burpees, idéal pour se muscler et brûler les graisses

Les burpees, exercice au poids de corps complet et cardio, est devenu un indispensable des entrainements sportifs. À la salle de sport, chez vous ou dans…

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25/10/2020

Sport

Le HIIT, une méthode d'entraînement efficace pour garder la forme

Vous en avez peut-être entendu parler sans savoir ce que c’était ! Depuis quelques temps, le HIIT entre dans les incontournables des entrainements…

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