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Conseils

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29/01/2020

bien-etre

Le stretching pour s'étirer, s'assouplir et se relaxer

Bien que stretching signifie « étirement », il ne se résume pas qu’au fait d’étirer les muscles avant ou après une séance de sport. Aujourd’hui, le stretching est recommandé…

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22/01/2020

bien-etre

Lâcher prise avec le yoga aérien

Discipline à la portée de tous, le yoga aérien, également appelé fly yoga, permet de développer une conscience différente du corps dans l'espace, libéré des effets de la gravité,…

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02/01/2020

Sport

Le circuit training, c'est quoi ?

Entre cardio, entraînement de musculation, endurance et remise en forme, le circuit training est une méthode de tonification globale du corps par la répétition d'exercices.…

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02/01/2020

Actualites

La cupping therapy, vous connaissez ?

A mi-chemin entre l’acupuncture et la kinésithérapie, la cupping therapy est une technique ancestrale visant à améliorer la circulation du sang et éliminer les tensions musculaires,…

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27/12/2019

bien-etre

Nos 6 conseils organiser une routine matinale et s'y tenir

Selon Hal Elrod, l’auteur du célèbre livre The Miracle Morning, notre journée serait déterminée par les minutes précieuses que l’on s’accorde rien que pour soi, dès la sortie…

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30/11/2019

bien-etre

Développer son mental grâce au sport

Les professionnels de santé vous le diront : faire du sport est bon pour garder la ligne mais également pour travailler son mental et apprendre à gérer ses émotions. Décr…

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30/11/2019

Sport

A quoi sert un Swiss Ball pour faire de la gym autrement ?

Vous faites du sport à la maison et vous avez envie de changer un peu votre routine d’entraînement ? Que diriez-vous d’ajouter un Swiss Ball à vos exercices de fitness pour…

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26/10/2019

Sport

Randonnée avec bébé, le top !

Bébé est arrivé et a chamboulé votre vie. Mais ce n’est pas une raison pour que les jeunes parents que vous êtes doivent faire une croix sur vos passions comme la randonnée. Faire…

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26/10/2019

Actualites

Cani-VTT : un sport d'équipe

Les chiens ont besoin de se dépenser et parfois les simples balades quotidiennes ne suffisent plus. Si beaucoup de sportifs ayant un chien pratiquent aujourd’hui la course…

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26/10/2019

Nutrition

Collation pendant le sport : que prendre ?

L’alimentation est un élément clé de la forme et de la performance d’un sportif, il est donc important de regarder ce que l’on met dans son assiette, avant et après le sport…

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29/09/2019

Sport

Courir en ville ou dans la nature ?

Que vous soyez adepte de la course sur route, sur piste ou du trail en pleine nature, chaque terrain a ses avantages et ses inconvénients.

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29/09/2019

Sport

La marche sportive, le sport idéal pour accompagner sa perte de poids

Pour être en bonne santé et prendre soin de soi, les médecins recommandent de marcher au minimum 30 minutes par jour, soit l’équivalent d’environ 10 000 pas. Et si on vous…

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