Séance offerte du Challenge Brûle-Graisse Express

Bien réaliser sa séance de sport nécessite de respecter quelques règles, au risque de voir les courbatures, fatigue musculaire, blessure ou progression inefficace. C’est pourquoi Croq’Body vous donne les 10 règles à respecter pour une bonne séance de sport !

Même si votre salle de sport est fermée, cela ne vous empêche pas d’être motivé et de continuer à pratiquer une activité physique à la maison. Bonne nouvelle ! Veillez cependant à respecter certaines règles, pour éviter de vous blesser, de vous décourager ou encore de vous dégoûter du sport. Voici la liste des erreurs les plus fréquentes lorsque l’on fait du sport à la maison. Posez vos questions à notre coach sportif ici.

Qu’importe l’activité sportive que vous pratiquez, qu’il s’agisse de la course à pieds, du fitness, d’une session de natation ou encore d’un match de tennis, une étape est essentielle : l’échauffement !  Cette mise en route doit faire partie intégrante de toutes vos séances de sport, car elle permet de préparer votre corps à l’effort physique qui va suivre et ainsi éviter les risques de blessures comme le claquage musculaire, par exemple. Voici 10 bons réflexes à adopter pour un échauffement efficace. Retrouvez notre groupe d'entraide, la Team Croq'Body