Conseils

Tous les articles

05/02/2021

Bien-etre

La méthode Pilates pour sculpter son corps

Méthode d’entraînement physique inspirée du Yoga, de la danse et de la gym, le Pilates est basé sur la respiration profonde et le renforcement…

16/01/2021

Bien-etre

6 raisons de se lever plus tôt pour faire du sport le matin

Vous vous réveillez plus tôt le matin pour aller courir ou faire une séance de renforcement ? Faire du sport avant le travail a ses avantages. Nous les…

23/12/2020

Bien-etre

La sophrologie et la visualisation positive dans le sport

La pratique du sport ne se limite pas uniquement à la force et à l’entraînement pour progresser. En parallèle du physique, l’aspect…

15/12/2020

Bien-etre

Les bénéfices de la méditation pour le corps et l'esprit

La méditation est un lâcher prise qui favorise le bien-être mental. De nombreuses études scientifiques prouvent qu’elle diminue à la…

13/12/2020

Bien-etre

Qu'est ce que la méthode Sakuma ?

Modeler et transformer son corps et sa silhouette en seulement 5 minutes par jour, est-ce vraiment possible ? C'est pour le moins ce que propose l’entraineur Japonais…

11/12/2020

Bien-etre

Peut-on faire du sport quand on a ses règles ?

On l’a toutes constaté, nos hormones jouent sur notre humeur, notre peau, notre énergie, notre appétit. On se dit donc que, forcément, elles peuvent avoir un impact sur notre…

13/11/2020

Bien-etre

Comment les pensées positives agissent sur notre corps ?

La pensée positive est apparue dans les années 1950 et très connue du monde de la psychologie et du développement personnel. Si la dépression…

11/11/2020

Bien-etre

Se motiver à faire du sport après le travail

Les effets bénéfiques d’une pratique sportive régulière sur la santé ne sont plus un secret pour personne. Mais quand le travail envahit…

09/10/2020

Bien-etre

Le sport comme thérapie pour le corps et l’esprit

On ne cesse de nous le répéter, il faut bouger en pratiquant une activité physique pour être en bonne santé. Mais à quel point le…

28/05/2020

Bien-etre

Le stomach vacuum pour avoir un ventre plat

Plutôt que de réaliser des séries d’abdominaux interminables chaque jour pour avoir un « six pack » (ce qui, en plus, s’avère totalement inutile), que diriez-vous d’apprendre…

07/04/2020

Bien-etre

10000 pas par jour : un objectif atteignable et bénéfique !

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), marcher l’équivalent de 10000 pas quotidiennement est le minimum d’activité requise pour se maintenir en forme, préserver…

20/03/2020

Bien-etre

Bouger 30 minutes par jour pendant le Coronavirus

Comment faire pour conserver votre condition physique quand vous êtes enfermé chez vous ? Pendant cette période de confinement, il est recommandé de maintenir une activité…

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